Наше меню на две недели составлено и расписано по граммам, кбжу и рецептам. К каждому участнику марафона и к его питанию — у меня индивидуальный подход, Меняю меню и продукты под человека при необходимости.
Все продукты можно купить в ближайшем магазине, рацион составлен максимально бюджетно! Обучаю основам правильного питания и так же научу составлять себе меню и рацион после марафона.
Я на связи 24/7 , вместе проходим марафон и в общем чате в вотсап и в личном диалоге, я день и ночь рядом, без выходных. Мотивирую, провожу обучение, прямые эфиры, и даю задания и просто становлюсь другом на это время.
По итогу марафона уходят сантиметры с талии, бёдер, живота, ног и рук, уходит вес (от 2 до 4 кг за неделю). Застой и срывы — исчезают. Марафон базируется на полноценном питании без чувства голода с авторскими простыми рецептами, без диеты.
Отзывы и результаты участников можно посмотреть в сохранённых сторис в Instagram «Марафон»
